[...] UNIVERSAL GAIN FAST 3100 jest na allegro to chyba jakaś gorsza wersja tego 1 lub Mutant maSS... doradźcie coś najlepszy by było jakość cena to 2 ?? czy jakościowo 1 jest faktycznie dużo lepsze ? witaminy wtedy te wezmę OLIMP Vita-Min Multiple Sport nie za mocne :D ^^ dodam ze chodzę na siłkę 2/3 w tygodniu + 2 razy po 2h football HELP ME
[...] A to kilka zdjęć: Zdjęcia są z dnia 05.05.2010r. I w tym właśnie dniu przeszedłem do treningu na rzeźbę. Wykonuje każdą partię miesniową raz w tygodniu. ćwiczyć mam zamiar 6 razy w tygodni,do tego dorzucę rowerek stacjonarny. Zamierzam Co tydzień aktualizować zdjęcia oraz wymiary. Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-09 00:05:09 Zmieniony [...]
[...] mu, miałem nadzieję, że zniszczy tego japończyka. Że nie będzie tak jak z Najmanem - ale cóż, po prostu rzucił się na niego z cepidłami, w dzikim szale bojowym, rzucił kilka razy, zgarnął pkty i już. Mógłbym się założyć, że gdyby zarządzili "dogrywkę" to japończyk byłby górą. Różnica w umiejętnościach wg mnie spora. Pudzian jedynie [...]
[...] on dla mnie odpowiedni? Na co wpłynie najbardziej? Nietrenowane partie: łydki, brzuch i przedramiona załatwię dzień po treningu na siłowni. Dodatkowo raz w tygodniu rower, 2 razy rozbieganie (w dni potreningowe na siłowni) + za jakiś czas dorzucę tabatę (burpees). Mogę napisać dodatkowo że zamierzam nim ćwiczyć do końca czerwca. Cały lipiec to [...]
[...] działa? Ale za dużo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 8-15/16 szkoła, spacerki z psem :P, jeżdzę na rowerze tzn. 2-3h - 3-4 razy w tyg (zależne też od pogody) Odżywianie: Nie lubię karczochów, ogólnie wszystko co pod ręką to zjem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]
[...] czytajac rozne posty dotyczące ustalania zapotrzebowania kalorycznego nie natrafiłem nigdzie na kwestię czy powinno ono byc liczone inaczej w dni treningowe i nietreningowe? A jeżeli tak to jak? Czy możecie mi przybliżyć tą kwestię? Mam 35 lat, 166 cm i waże 73 kg, cwicze 3 razy w tyg silowo i 2 razy aeroby. Cel oczywiscie redukcja. pozdrawiam.
[...] daje.Zacząłem biegać,tylko ,że prawie nigdy tego nie robiłem.Mam naprawdę słabą kondycję,jak znacie kogoś słabego,to ja jestem jeszcze słabszy. I teraz pytanie do was.Ile razy biegać w tygodniu,w jakim tempie,po równej nawierzchni czy zróżnicowanej itd. Nie chcę zostać biegaczem,chcę po prostu poprawić ogólną wydolność organizmu.Co mi [...]
[...] nachwytem z obciazeniem 5. Unoszenie tulowia z obciazeniem lub unoszenie nog w zwisie na drazku z obciazeniem W dni treningowe 30 minut aerobow po treningu. Dodatkowo, 1-2 razy w tygodniu trening aerobowy 60 minut. Obecne, podstawowe wymiary: wzrost: 196 cm waga: 118 kg biceps: 46 cm klatka: 122 cm udo: 88 cm Dzis jest niedziela, 9 maj 2010, [...]
jestem na cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-14 oma 250mg e2d 14-20 winko 50 mg e2d jestem wlasnie w 12 tygodniu na omie przyrosty masy juz są znikome i tak pomyslalem sobie zeby moze dowalic do winka jeszcze metke 20 mg ed przez 4 tygodnie co o tym myslicie?
brock lesnar nie dużo lżejszy a rusza się jakby był 2 razy lżejszy od pudziana http://www.youtube.com/watch?v=0tWm_CANid0 pudzian faktycznie ma serce ,ale żeby walczyć z najlepszymi potrzeba mu kilku dobrych lat treningu (ale takiego że życie tylko wokół tego ) Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2010-05-09 11:19:01
Witam!!! Testował ktos moze to PH?? Extreme Mass PROHORMON MAX LMG + METHASTERON ETHYL METHOXY GONA Środek znany z prohormonu SUS500 NAJWAZNIEJSZE JEST TO, ŻE W NASTY MASS jest go 2,5 RAZY WIĘCEJ w 1 kaps niż w SUS500 30mg a nie 12mg - to istotna różnica.. Ethyl Methoxy Gona to synonim dla związku o nazwie [...]
No dobra,ale pomyslalem ze i tak mam sie kluc 2 razy w tyg.to moze lepiej dac deke do tego,nawet chyba bylbym bardziej za deka niz za meta,tylko jak to wziac?podobno mozna w jednym strzale A jeszcze jedno;na silce tez juz widzialem chlopakow ,no wlasnie jakby sie najedli proszku do pieczenia(pierwszy cykl),no a po jakims czasie to z tego cyklu to [...]
[...] ucze sie techniki, szczegolnie w prysiadach, dlatego tez zadnych szalenst z ciezarami nie bylo. Ciezary male ale zapal wielki Split mi sie bardzo podoba, dodatkowo dwa razy po treningu biegam. Jest super a bedzie jeszcze lepiej (podobno) Dietaa Z wiadomych powodow w czwartek bylo piwko poza tym caly tydzien ladnie trzzymany. Wczoraj dzien [...]
[...] wakacje, wyjechałem na miesiąc. I o całym treningu zapomniałem. Po powrocie podciągałem się jak mi się zachciało jak wchodziłem do i wychodziłem z pokoju. Czasami po 2 razy, czasami po 7. Bywało różnie. EDIT: I takim sposobem - "od czasu do czasu wychodząc z pokoju" dotarłem do 16 powtórzeń. z góry dzięki za odpowiedź :) Sayeru: [...]
Witam. Ja mam wyciąg marbo prezentowany na filmiku i jestem zadowolony. ćwiczę na nim 2 razy w tygodniu z obciążeniem około 80kg i nic się z nim nie dzieje. Nie wiem jak może połamać się wyciąg, ja zamontowałem go stopą dolną przy samej ziemi i nic nie ma prawa się połamać !
[...] się do naszego strongmana, spuścić z niego sporo sił i punktować ciosami na facjatę Pudziana. Sylvia jest 20 kg cięższy od Kawaguchiego. I o ile Pudzian obalił Japończyka 2 razy, a za 3 już się nie udało, tak z Sylvią może udać mu się raz i dalej będzie płuca wypluwał. Acha. Jako patriota nie czuje się w obowiązku kibicować Pudzianowi. Nie muszę [...]
[...] i potem 8 minut �ednim tempem A jak poczujesz, że to za mało, to biegaj codziennie rano - najlepiej znajd�jakie�schody, przedtem rozbiegaj się tak 5-7 minut spokojnym biegiem i z 10 razy po schodach sprintem, na koniec 5 minut truchtu (spokojnego biegu) i będzie dobrze :) Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-05-09 12:11:21
[...] do treningu Codziennie rano naczczo 3km :) Potem sniadanie potem zajecia ktore trwaja najczesciej do 17 Ogolnie sam trening silowy na silowni jestem w stanie wykonywac dwa razy w tygodniu, gdyz caly tydzien jest naszyty treningami.Rozpisze jak to wyglada pon - silownia wt - boks sr -trening wytrzymalosciowy( biegi+ wymyki wejscia silowe) cw- [...]
1 Pisz człowieku normalnie a nie kopiuj całości po 3 razy bo tego się czytać nie da. 2 A nie zwrociles uwagi dlaczego oni trafiaja i maja rece nisko a Ci co maja wysoko mimo ze maja je przy glowie to i tak dostaja w twarz ? Wyszkolenie zawodnika. Na treningach też z wieloma osobami mogę sobie na coś takiego pozwolić.
Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76
